Vše o CBD
Vše, co jste potřebovali vědět o CBD
Co je CBD?
CBD neboli kanabidiol je jedním z nejznámějších z více než stovky kanabinoidů obsažených v rostlině konopí. Na rozdíl od notoricky známého THC (tetrahydrokanabinol) není CBD omamné a díky tomu ho lze najít v běžně dostupných přípravcích jak k ústní konzumaci, tak péči o pleť. Výběr a nákup produktů s obsahem CBD však může být matoucí, protože existuje spousta různých typů, odlišných koncentrací a nepřeberné množství značek, které o sobě tvrdí, že prodávají ty nejlepší a nejčistší produkty.
Po přezkoumání nejnovějších závěrů vědeckých studií oznámila Světová zdravotnická organizace (WHO), že kanabidiol považuje za bezpečný pro použití jako doplněk stravy. Rovněž uvedla, že je „obecně dobře snášen a má kvalitní bezpečnostní profil“. Přesto k této látce přistupují různé státy odlišně a v každé zemi najdete určitá specifika a omezení. Tak například v České republice je od 1. ledna možné prodávat a užívat CBD produkty, které obsahují až jedno procento psychoaktivního THC. Oproti tomu ve zbytku Evropské unie je tento limit stanoven stále na pouhých 0,2 procenta THC. Nyní ale zpět ke kanabidiolu. Pro začátek si zodpovíme pár základních otázek a vyvrátíme pár mýtů:
CBD vás sice neomámí, ale je psychoaktivní
CBD nezpůsobuje pocit opojení, protože není omamné. THC jako omamná složka se v legálních CBD produktech (CBD kapky, CBD olej, CBD květy, HHC...) vyskytuje pouze v malém, stopovém nebo nulovém množství. Není ale pravdou, že CBD není vůbec psychoaktivní, protože ve skutečnosti působí na mozek a nervový systém. A každá látka, která takto působí na naše tělo, je ve své podstatě „psychoaktivní“, i když nezpůsobuje omámení typické pro THC.
CBD není návykové
Z mnoha studií, které byly v posledních letech provedeny, žádná nepřinesla výsledky, které by naznačovaly možnost vzniku závislosti. Světová zdravotnická organizace shrnula svá zjištění v této věci následujícím prohlášením: „V případě uživatelů nemá CBD žádné účinky svědčící o potenciálu zneužívání nebo rozvoje závislosti.“ Ba co víc, výzkumy z posledních let v čím dál větším množství naznačují, že kanabidiol má naopak potenciál závislosti mírnit nebo pomáhat léčit – ať už se jedná o alkohol nebo jiné tvrdé drogy.
CBD olej a konopný olej nejsou totéž
CBD olej obsahuje extrakt ze samičích květů rostliny konopí, zatímco konopný olej se lisuje pouze ze semen technického konopí, nikoli z květů. Hlavní rozdíly jsou tedy následující:
- CBD oleje jsou bohaté na kanabinoidy a prodávají se jako doplňky stravy ve formě kapek nebo sprejů. Z extraktů bohatých na CBD lze také vyrábět kapsle, balzámy nebo třeba i gumídky a žvýkačky.
- Konopný olej je olej bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a další zdraví prospěšné látky. Ne nadarmo je dnes označován jako superpotravina. Obvykle se konzumuje samostatně nebo ve studené kuchyni a obsahuje jen stopové množství kanabinoidů.
CBD účinky - Jak CBD funguje?
O tom, jak přesně CBD v lidském těle působí, nám toho v budoucnu hodně napoví probíhající výzkumy, nicméně většina vědců již dnes předpokládá, že příznivé CBD účinky CBD s jeho interakci s endokanabinoidním systémem (ECS). ECS je signální receptorová soustava, jejímž úkolem je udržovat tělo v rovnováze neboli homeostázi.
Kanabinoidní receptory se nacházejí v celém těle a existuje jich několik druhů. Některé kanabinoidy, například THC, se vážou přímo na tyto receptory, ale CBD nikoli. Místo toho se váže na enzymy, které se nacházejí v jeho blízkosti. Tyto enzymy obvykle rozkládají endokanabinoid (kanabinoidy vytvářené přímo naším tělem) anandamid, čemuž může CBD bránit. V důsledku toho se hladina anandamidu v těle může zvyšovat. Kromě toho jsou postupně objevovány další specifické mechanismy, jimiž CBD interaguje s lidským organismem.
Může CBD mít vedlejší účinky?
Někteří lidé mohou při užívání CBD pociťovat mírné vedlejší účinky. Nejčastějšími jsou sucho v ústech, gastrointestinální problémy, průjem nebo zvracení a změny chuti k jídlu. Jedná se ovšem o poměrně vzácné případy a většinou jde o velmi vysoká množství.
Například aktuální doporučení Agentury pro potravinové standardy ve Velké Británii (jedna z mála zemí, která již zavedla standardy kolem CBD) uvádí: „Doporučujeme, aby zdravý dospělý člověk nekonzumoval více než 70 mg denně.“ Toto doporučení vychází ze studií, které uvádějí nežádoucí CBD účinky po požití vysokého množství kanabidiolu – jde nicméně o vyšší denní dávky než 300–600 mg.
Zásadním problém mohou představovat interakce s léky. Pokud užíváte nějaká farmaka, měli byste se před užitím CBD poradit se svým lékárníkem nebo lékařem, protože může docházet k interakci s některými běžně předepisovanými léky, například na ředění krve.
Druhy produktů a jejich vlastnosti
Na českém trhu lze v současnosti zakoupit sedm hlavních typů produktů obsahujících CBD. Každý z nich má své výhody a nevýhody, které je třeba před nákupem zvážit.
- CBD olej / CBD kapky
CBD olej - CBD kapky je směs konopného extraktu bohatého na CBD a nosného oleje. Jedná se o nejběžněji dostupný a nejoblíbenější typ, protože je univerzální a snadno se používá. Dodává se v lahvičce s kapátkem pod jazyk. Největší nevýhoda spočívá v relativně nízké biodostupnosti, což ve zkratce znamená, že většina účinných látek není organismem zpracována.
- Surový CBD extrakt
Surový extrakt je obvykle hustá tmelovitá hmota, která je obvykle kvůli snadnější manipulaci a přesnému dávkování prodávána ve stříkačce. Takový extrakt by měl být vyroben z celé rostliny konopí, což znamená, že obsahuje další přirozeně prospěšné rostlinné látky včetně kanabinoidů, terpenů či flavonoidů. Nevýhodou je často štiplavá a nepříjemná chuť a náročná manipulace, jakmile je extrakt ze stříkačky venku.
- Konopný čaj a CBD květy
Konopný čaj je sušená směs spodních konopných květů a listů, které se louhují v horké vodě jako běžné bylinkové čaje. Jedná se o příjemný a cenově dostupný způsob užívání kanabinoidů, který funguje na jiném principu než užívání CBD olejů. Vrchní květy odrůd bohatých na CBD se prodávají také samostatně, jejich cena je ovšem vyšší než v případě čaje, a obvykle slouží k inhalaci ve vaporizéru či dalšímu zpracování.
- Kožní produkty
CBD se také přidává do krémů, balzámů či tělových mlék k přímé aplikaci na pokožku. Lokální aplikace vám umožní zaměřit se přímo na konkrétní problémovou oblast. Většina balzámů, krémů a mastí obsahuje směs kanabinoidů s esenciálními oleji a dalšími prospěšnými složkami, které zvyšují jejich účinek.
- CBD Kapsle
CBD Kapsle představují pohodlný způsob užívání přesně odměřeného množství CBD. Nevytečou, takže jsou ideální pro nošení s sebou, když jste na cestách. Díky tomu, že se polykají, nezanechávají prakticky žádnou chuť v ústech. Nevýhodou bývá obvykle vyšší cena a pro někoho i absence chuťového prožitku.
- Vaporizační pera neboli vapeny / CBD vape / HHC vape
Vaporizační pera s CBD - CBD vape, neboli jiným kanabinoidem jako je npříklad dnes velmi populární HHC - HHC vape jsou určena k inhalaci. Při tomto způsobu užívání se do krve dostane větší množství CBD, HHC a účinky se mohou dostavit již za pět deset minut. Většina vapenů obsahuje konopný extrakt smíchaný s rostlinným glycerinem a propylenglykolem, některé však používají frakcionovaný MCT olej. Existuje i pár hitech výjimek, které nepoužívají žádná aditiva, nicméně za ně si zákazník připlatí.
- Gumídci a další sladkosti
V poslední době se dostávají do módy nejkontroverznější skupina produktů – gumové bonbony a další sladkosti s obsahem CBD. Jedná se o vhodný způsob konzumace CBD, pokud vás nebaví počítat kapky nebo si chcete dát pauzu od originálních chutí a vůní konopí. I když kvůli přítomnému cukru nejsou nejzdravějším způsobem užívání CBD, jsou nejchutnější a skvěle se hodí do tašky nebo kapsy. Nevýhodou je především kritika, že podobné produkty „podsouvají“ malým dětem konopí.
Jak se užívá CBD
Ať už si vyberete jakýkoli produkt s obsahem CBD, na samotném užívání nebude nic složitého. Některé produkty však fungují nejlépe v určitém množství nebo je lze užívat různými způsoby.
Na začátek je důležité uvědomit si, že CBD působí na každého člověka trochu jinak v závislosti na několika faktorech, mezi které patří hmotnost, rychlost metabolismu a zdravotní stav. Nejlepším způsobem, jak najít optimální a právě pro vás vhodné množství, je začít užívat malé množství a během několika týdnů ho pomalu zvyšovat. Začněte například 5 mg CBD dvakrát denně. Po týdnu můžete toto množství zdvojnásobit na 10 mg dvakrát denně. Naslouchejte svému tělu a přiměřeně zvyšujte množství, které užíváte, aniž byste překročili denní dávku 70 mg. V ideálním případě vše konzultujte s lékařem.
Metody aplikace
Existuje mnoho různých produktů, které lze užívat různými způsoby. Většina z nich se však užívá jedním z těchto pěti způsobů.
- Nakapání pod jazyk / CBD kapky
Účinným způsobem užívání je v podobě CBD oleje, spreje nebo pasty pod jazyk a podržení po dobu 1 až 3 minut. CBD pak projde tenkou membránou ve spodní části úst.
- Konzumace v potravinách a nápojích
CBD je k dispozici v mnoha různých jedlých formách, potravinách a nápojích, včetně kapslí, žvýkaček, bonbonů, čajů a šumivých nápojů. Můžete si koupit hotové potraviny s CBD nebo při vaření přidat olej či pastu. Jedná se o pohodlný a často i velmi chutný způsob užívání CBD.
- Inhalace
Inhalace v podobě vaporizace sušených CBD květů nebo tekutých směsí v takzvaných vapenech (CBD vape, HHC vape) je rychlý a pro mnohé velmi příjemný způsob konzumace kanabidiolu.
- Na kůži
Aplikace CBD v balzámech, mastech a solích nebo jeho vstřebávání z transdermálních náplastí je účinným způsobem, jak nasměrovat jeho účinky na konkrétní oblast. Pokud použijete tuto metodu, je nepravděpodobné, že by se CBD rozložil ve střevech nebo játrech. I když se část z něj ztratí, většina se dostane do cílové oblasti. Produkty, které se aplikují na kůži, se snadno používají a cena v přepočtu za 1 mg CBD je často nižší než u jiných forem.
- Zavádění vaginálně nebo rektálně
Pro lokální úlevu nebo jako alternativu v případě, že požití ústy není možné, lze použít produkty, jako jsou čípky s obsahem CBD. Tato metoda není tak populární jako ostatní a produkty, které se takto používají, se hůře shánějí.
Závěr
Při výběru CBD produktů narazíte na nepřeberné množství značek i přípravků, v jejichž orientaci vám snad pomohl tento článek. Pokud si stále nejste jisti, jak začít, můžete vyzkoušet 5% CBD olej z kvalitního zdroje a dát si výrobcem doporučený počet kapek pod jazyk. Jakmile zjistíte, jak na vás působí, můžete upravit dávkování a používat ho různými způsoby nebo vyzkoušet širší škálu produktů.